Sempena nak sambut hari merdeka ni, aku nak buat entry yang sedikit membina la. Balik-balik merapu menyampah lak orang nak baca kan?( kalau ada orang baca la..) Nganganga...
Pernah dengar pasal Diet Atkins?
Tak pernah?
Pernah?
Eh. Lantaklah pernah dengar ke tak kan? Meh aku nak cerita sikit some story about this. Kalau korang interested nak tau, sila teruskan. Kalau tak, g tengok pesbuk sana.
The main point of the Diet Atkin ni sebenarnya adalah me'nyah'kan or mengurangkan kandungan karbohidrat dalam tubuh kita (gituuu ayat). Dalam bahasa mudahnya, kita kena kurangkan jumlah karbohidrat yang kita ambil setiap hari. Kalau ikut law Atkin, satu hari kita boleh ambil 20 gram karbo je. So, congak-congaklah berapa kita ambil selama ni. Nasi lemak sepinggan pagi, ada ayam goreng ngan telur mata, lunch melantak nasik sepinggan ngan ayam masak merah campur sosej sket, begedil seketul dua, air fresh oren...malam lagi makan..ha..korang pkirlah sendiri yek.
So, bagi mereka yang masih ada azam nak turunkan berat badan, jgan putus asa. Masih ada sinar harapan. Kalau korang rasa-rasa nak try boleh try, i'ols buat testimoni pasal diri sendiri okeh ni.
Last year 2013, bulan 6 berat i'ols boleh dikatakan hampir-hampir 70kg. Nak tengok cermin pun tak sanggup. Bila i'ols tengok cermin nampak panda, tengok lagi tukar cam tembikai. Eh. Tak koser la nak sakitkan hati sendiri.
So, 2 minggu pertama, i'ols aim untuk ambik karbo tak lebih dari 20gram sehari.
Apa nak makan?
Hari-hari menu makanan i'ols adalah seperti di bawah:
Bekpes.
2 biji telur separa masak - gambar gugel
Lunch.
ikan goreng + sayur kobis goreng.
*abaikan kobis terlajak goreng >.<*
kadang-kadang..
ikan goreng + sawi / bayam
Dinner
grill chicken chop/chicken chop biasa (jgn makan fries kalu ada, sayur digalakkan)
*gambar gugel*
OR..
makanan fevret i'ols..hikhik (gedik)
*jgn makan kulit ayam. ko kunyah jela daging*
Oh. Lagi satu makan paling lewat pun sampai pukul 8 or 9 malam je. After that, no more bebeh.
So, untuk 2 minggu pertama, makanan seperti di atas je i'ols kunyah ye. Tanpa sebutir nasik.
Ya. Tanpa nasik.
Mula-mula memang ada rasa nak muntah (sebab angin kot), nak pitam la, sume ada. Tapi kalau ko rasa tak larat sangat jangan paksa diri. Kang tak pasal-pasal pitam kome salahkan aku. Ni i'ols dah bagitau awal-awal yek.
Korang mungkin boleh cut-down nasik perlahan-lahan. Meaning dari sepinggan, makanla separuh je ke..Then dari separuh, jadi suku pinggan.
Lama-lama ia akan jadi amalan. Mula-mula tak makan nasik tu, i'ols adala jugak ala-ala meroyan, nak bertukar jadi ijau, tapi dek kerana keazaman yang membara i'ols tegarkan jiwa untuk diet.(puihh. takleh blah ayat)
Sampai mana aku cite tadi ek? *melalut je lebey*
Oh. Menu kat atas tadi korang boleh amalkan selama 2 minggu, nak ambik apa-apa makanan yang berkarbo cam nasik, roti, kek ke apa bolehhh...tapi pastikan tak lebih dari 20gram sehari. After that, korang boleh teruskan makan cam biasa but bukan maksudnya korang bole melantak cam dirasuk ye? Agak-agak makan tu.. Consume carbo little by little...Tapi i'ols play safe, tak amek langsung karbo dalam 2 minggu. In fact i'ols buat minggu intensif ni dekat 2 bulan..
Sebelum tu, i'ols adala lebey kurang camni.
ok. aku tipu. takdela camni, tapi berat dkat 70kg. maka mukaku ketika itu alahai.....
Selepas 4 bulan i'ols amalan Diet Atkins, i'ols transform jadik...
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
*takleh blah men line2 yang cun jek. nganganganganga..*
ok. pun aku tipu jugak.
Takdela vogey de vass cam ni, tapi berat aku drop 10kg.=)
Kesimpulannya kawan-kawan, kalau kandungan karbo kurang dalam badan, maka secara automatik badan kita akan membakar lemak untuk menampung kekurangan karbo tu.
So, thats the reason we can burn the excessive fat in our body.Ok?
Ni terpulangla korang nak pecaya ke tak pasal aku memang tak letak gamba aku sendiri before and after. Pasal i'ols memang tak berapa nak minat tempek pic sendiri dalam blog. (i'ols kan pemalu..*blushes* Puhahaha...)
Kawan-kawan yang berazam nak turunkan berat badan tu, chayok2!!! You can do this!!!!!!
=)
Lastly, pesanan dari i'ols. Nak kuruskan badan tu bolehhh....tapi your healthy comes first. Jangan seksa diri tak makan seminggu, excercise siang malam sampai nak pitam, kena gastrik bagai... no,no,no okey??
Know your limit, then you can lose weight without getting sick.
Okla, nak sambung wat kije i'ols.
Adios.
Lama-lama ia akan jadi amalan. Mula-mula tak makan nasik tu, i'ols adala jugak ala-ala meroyan, nak bertukar jadi ijau, tapi dek kerana keazaman yang membara i'ols tegarkan jiwa untuk diet.(puihh. takleh blah ayat)
Sampai mana aku cite tadi ek? *melalut je lebey*
Oh. Menu kat atas tadi korang boleh amalkan selama 2 minggu, nak ambik apa-apa makanan yang berkarbo cam nasik, roti, kek ke apa bolehhh...tapi pastikan tak lebih dari 20gram sehari. After that, korang boleh teruskan makan cam biasa but bukan maksudnya korang bole melantak cam dirasuk ye? Agak-agak makan tu.. Consume carbo little by little...Tapi i'ols play safe, tak amek langsung karbo dalam 2 minggu. In fact i'ols buat minggu intensif ni dekat 2 bulan..
Sebelum tu, i'ols adala lebey kurang camni.
Selepas 4 bulan i'ols amalan Diet Atkins, i'ols transform jadik...
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
ok. pun aku tipu jugak.
Takdela vogey de vass cam ni, tapi berat aku drop 10kg.=)
Kesimpulannya kawan-kawan, kalau kandungan karbo kurang dalam badan, maka secara automatik badan kita akan membakar lemak untuk menampung kekurangan karbo tu.
So, thats the reason we can burn the excessive fat in our body.Ok?
Ni terpulangla korang nak pecaya ke tak pasal aku memang tak letak gamba aku sendiri before and after. Pasal i'ols memang tak berapa nak minat tempek pic sendiri dalam blog. (i'ols kan pemalu..*blushes* Puhahaha...)
Kawan-kawan yang berazam nak turunkan berat badan tu, chayok2!!! You can do this!!!!!!
=)
Lastly, pesanan dari i'ols. Nak kuruskan badan tu bolehhh....tapi your healthy comes first. Jangan seksa diri tak makan seminggu, excercise siang malam sampai nak pitam, kena gastrik bagai... no,no,no okey??
Know your limit, then you can lose weight without getting sick.
Okla, nak sambung wat kije i'ols.
Adios.
