Thursday, October 30, 2014

I'M HaPpY

Me too.


Well said.

Saturday, August 30, 2014

NAK KuRuS tu BoLeH TaPi...

Assalamualaikum...

Sempena nak sambut hari merdeka ni, aku nak buat entry yang sedikit membina la. Balik-balik merapu menyampah lak orang nak baca kan?( kalau ada orang baca la..) Nganganga...

Pernah dengar pasal Diet Atkins?

Tak pernah?

Pernah?

Eh. Lantaklah pernah dengar ke tak kan? Meh aku nak cerita sikit some story about this. Kalau korang interested nak tau, sila teruskan. Kalau tak, g tengok pesbuk sana.

The main point of the Diet Atkin ni sebenarnya adalah me'nyah'kan or mengurangkan kandungan karbohidrat dalam tubuh kita (gituuu ayat). Dalam bahasa mudahnya, kita kena kurangkan jumlah karbohidrat yang kita ambil setiap hari. Kalau ikut law Atkin, satu hari kita boleh ambil 20 gram karbo je. So, congak-congaklah berapa kita ambil selama ni. Nasi lemak sepinggan pagi, ada ayam goreng ngan telur mata, lunch melantak nasik sepinggan ngan ayam masak merah campur sosej sket, begedil seketul dua, air fresh oren...malam lagi makan..ha..korang pkirlah sendiri yek.

So, bagi mereka yang masih ada azam nak turunkan berat badan, jgan putus asa. Masih ada sinar harapan. Kalau korang rasa-rasa nak try boleh try, i'ols buat testimoni pasal diri sendiri okeh ni.

Last year 2013, bulan 6 berat i'ols boleh dikatakan hampir-hampir 70kg. Nak tengok cermin pun tak sanggup. Bila i'ols tengok cermin nampak panda, tengok lagi tukar cam tembikai. Eh. Tak koser la nak sakitkan hati sendiri.

So, 2 minggu pertama, i'ols aim untuk ambik karbo tak lebih dari 20gram sehari. 

Apa nak makan? 

Hari-hari menu makanan i'ols adalah seperti di bawah:

Bekpes.

2 biji telur separa masak - gambar gugel

Lunch.

ikan goreng + sayur kobis goreng. 
*abaikan kobis terlajak goreng >.<*


kadang-kadang..

ikan goreng + sawi / bayam

Dinner

grill chicken chop/chicken chop biasa (jgn makan fries kalu ada, sayur digalakkan)
*gambar gugel*

OR..

makanan fevret i'ols..hikhik (gedik)
*jgn makan kulit ayam. ko kunyah jela daging*

Oh. Lagi satu makan paling lewat pun sampai pukul 8 or 9 malam je. After that, no more bebeh.

So, untuk 2 minggu pertama, makanan seperti di atas je i'ols kunyah ye. Tanpa sebutir nasik. 

Ya. Tanpa nasik.

Mula-mula memang ada rasa nak muntah (sebab angin kot), nak pitam la, sume ada. Tapi kalau ko rasa tak larat sangat jangan paksa diri. Kang tak pasal-pasal pitam kome salahkan aku. Ni i'ols dah bagitau awal-awal yek. 

Korang mungkin boleh cut-down nasik perlahan-lahan. Meaning dari sepinggan, makanla separuh je ke..Then dari separuh, jadi suku pinggan.


Lama-lama ia akan jadi amalan. Mula-mula tak makan nasik tu, i'ols adala jugak ala-ala meroyan, nak bertukar jadi ijau, tapi dek kerana keazaman yang membara i'ols tegarkan jiwa untuk diet.(puihh. takleh blah ayat)

Sampai mana aku cite tadi ek? *melalut je lebey*

Oh. Menu kat atas tadi korang boleh amalkan selama 2 minggu, nak ambik apa-apa makanan yang berkarbo cam nasik, roti, kek ke apa bolehhh...tapi pastikan tak lebih dari 20gram sehari. After that, korang boleh teruskan makan cam biasa but bukan maksudnya korang bole melantak cam dirasuk ye? Agak-agak makan tu.. Consume carbo little by little...Tapi i'ols play safe, tak amek langsung karbo dalam 2 minggu. In fact i'ols buat minggu intensif ni dekat 2 bulan..


Sebelum tu, i'ols adala lebey kurang camni.

ok. aku tipu. takdela camni, tapi berat dkat 70kg. maka mukaku ketika itu alahai.....


Selepas 4 bulan i'ols amalan Diet Atkins, i'ols transform jadik...

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.







*takleh blah men line2 yang cun jek. nganganganganga..*

ok. pun aku tipu jugak.
Takdela vogey de vass cam ni, tapi berat aku drop 10kg.=)


Kesimpulannya kawan-kawan, kalau kandungan karbo kurang dalam badan, maka secara automatik badan kita akan membakar lemak untuk menampung kekurangan karbo tu.


So, thats the reason we can burn the excessive fat in our body.Ok?

Ni terpulangla korang nak pecaya ke tak pasal aku memang tak letak gamba aku sendiri before and after. Pasal i'ols memang tak berapa nak minat tempek pic sendiri dalam blog. (i'ols kan pemalu..*blushes* Puhahaha...)

Kawan-kawan yang berazam nak turunkan berat badan tu, chayok2!!! You can do this!!!!!!
=)

Lastly, pesanan dari i'ols. Nak kuruskan badan tu bolehhh....tapi your healthy comes first. Jangan seksa diri tak makan seminggu, excercise siang malam sampai nak pitam, kena gastrik bagai... no,no,no okey??

Know your limit, then you can lose weight without getting sick.

Okla, nak sambung wat kije i'ols.

Adios.



Thursday, August 28, 2014

27th AuGUsT...

Happy Birthday

To you...

Wish you a year filled 

With happiness, fun, wealth, health

You're always in my mind and heart

As my friend..

Happy 30th birthday!


Friday, August 22, 2014

MelaLut

Assalamualaikum..

Selamat malam semua... Sesapa yang dah mengantuk tu bawak-bawaklah tido pulak ye..besok masih kerja. Masih. Harap bersabar menunggu ketibaan hari Sabtu.. ( sabtu ni turn i ols cuti)..seronoknyeee! :-D Padahal takda yang best pun bila cuti. Sebab bila cuti otak otomatik akan set 'yes! Boleh bangun lambat!' . Maka tuan2 dan puan2 sekalian, sindrom beruang polar akan terjadi di situ je. Balik2 duduk tengok tv,baring kejap,jengah2 peti sejuk tengok apa kudapan yang boleh dikudap, tetido, pastu bangun rasa nk jengah dapur balik dengan harapan ada mi hailam ke apa muncul atas meja. Eh. Sejibik beruang polar. = , =

Anyway, misi dulu sukses dengan jayanya. Alhamdulillah.......everything goes perfectly fine. Naik satu stage dalam perhubungan. Moga dipermudahkan urusan yang akan datang.. Aminnn. Okey kawan2, sesapa yang ada idea kat mana nk carik baju gorjes or goodies untuk big event bolehla habaq mai kat cheq naa.. Jimat masa nak survey.. ( rushing2 sambil kesat peluh). Satu hapa pun tak prepare lagi ni.

Eh. I ols ada satu kemusykilan pasal blog. Mengapakah blog i ols takda view comment, tapi dalam email ada pulak? Adakah aku yang tak reti setting? Atau layout ada bugs kah? Eh, terasa ke'cerdik'an aku luar biasa melangit. Dah berapa lama kau ada blog ni haaa?? T-T

By the way, to that 'anonymous' ,thanks for the sincere comments... I don't even know whether you're a guy or girl. I really appreciate such feedback...:-D Actually I enjoy writing but not really serious bout it. Its more to hobby, you could say. Hehe..

Owkay. Aku dah tak larat. Mengantuk. Tadi macam tilam aku memanggil- manggil masuk tido. Angankah? * yawnningg*



Adios, folks!






Saturday, July 19, 2014

Misi Pencarian Bermula!

Assalamualaikum....

Apa khabar sume? Hope sume sihat2 belaka supaya kita dapat menyempurnakan ibadah puasa dengan baik.. In Sha Allah.....B-)

Sekarang dah bulan 7 2014 ek? Maknanye dekat setahun aku mengabaikan belog ini...isk3... Dari bulan puasa taun lepas sampaila bulan puasa tahun ni, bru nk kasi update.

Kejamnye daku membiarkan belog ni bersawang dan burung bersarang(abaikn penulis yg emo tak tentu pasal tu).

Anyway there will be a big day coming soon.. Bkan big la..second big. Muahahaha..

So i ols sangatlah pening nak cari tudung for the day. Nak pakai awningkah? Nak pakai shawl kah? Tapi kalu i ols pakai awning takut wajah mak-mak terserlah pula. Lalu bagaimanakah itu? Selepas troll2 belog2 org dan cari inspirasi melalui en. Google, maka aku rasa kemungkinan besar aku akan pakai shawl. (kecoh btl kn?pakai jela pape pun)

Bab2 nak cari baju ngn tudung ni yang buat aku pening memikir. Nasib baik baju aritu encik T da suggest pakai jubah. Lalu aku pun menurut saja..kan nampak manis2 ayu gituuu. Muahaha..sila jangan muntah,puase tauu..:-D

Itupun mencari jubah ke seantero alam. Yang ni besar sgtla,yang ni fit sgtla, ketat kat sni la,itu tak santek, ini tak santek. Maka aku pening dengan diri aku sendiri. Last2 i ols jumpe jugak jubah yang labuh and tak ketat and selesa. Hoyehh2 (*clap2*).

Now, masalah nak carik tudung yang padan dengan jubah ni pulak.

Berdasarkan penelitian dan research (overr), kebanyakan org akan pkai tudung kat sebelah dalam and veil kat sebelah luar. Apakah veil itu satu kemestian? Kalu pakai shawl tak pakai veil tak leh ke??

Then aku pikir untuk menutup ketiadaan veil yg manik2 tu, haruslah i ols carik shawl yg vogey de vasss,yang sarat2 manik gituu...barulah naik sket seri bila padan dengan jubah i ols yg plain tu..ye dok??

Okeylah, nanti i ols update belog ni lagi yek.. In Sha Allah.. Nak kena mulakan pencarian ni(*pack beg,grap shoes,put on shades*)

Adioss and selamat berpuasa folks!